Laufseminar
(für EinsteigerInnen und FreizeitläuferInnen)

Wir werden die Bewegungsmerkmale einer optimalen Lauftechnik analysieren und mittels Videoaufzeichnungen unseren eigenen Laufstil kennenlernen und verbessern. Hierdurch soll die orthopädische Belastung verringert und die Laufgeschwindigkeit gesteigert werden. Wir lernen die Grundprinzipien der Trainingslehre kennen und legen unsere individuellen Trainingsbereiche mittels Herzfrequenzmessungen fest. Entsprechend den persönlichen Zielen werden wir Trainingskonzepte erarbeiten und uns zum Laufen verabreden. Darüber hinaus werden funktionsgymnastische Übungen vorgestellt und Tipps zu Ernährung, Kleidung und Schuhwerk gegeben. Auf Wunsch kann ein Testschuhlauf organisiert werden, und beim nächsten Volkslauf wird sich zeigen, dass wir bei gleicher Anstrengung schneller bzw. länger laufen können als bisher. So können die individuellen Laufziele in Zukunft leichtfüßig und gutgelaunt erreicht werden.